在宜蘭礁溪，有一種旅行叫「隨興的出走」。不必背負沉重的過夜行李，只需跳上火車或巴士，一個小時後，你便能置身於暖烘烘的蒸汽之中。對於追求高效、高性價比的旅人來說，「只泡湯、不住宿」是體驗礁溪最靈活的方式。

壹、 啟程前的優雅準備：天時與地利的拿捏

【季節與時機】 礁溪泡湯的黃金序幕在每年的 10 月拉開，直到次年 3 月都是絕佳時機。此時蘭陽平原微雨微涼，正能映襯出碳酸氫鈉泉的溫潤。若想避開人潮，建議選擇中午前抵達，更能獨享一份山城的靜謐。

【裝備與預算】 聰明的旅人懂得善用數位工具。出發前，可在旅遊平台如 Klook 預購「溫泉聯票」或包含接送的套票，往往能省下約 200 台幣的價差。裝備方面，只需自備一只泳帽，現場若遺漏，數十元便能輕鬆購得；至於毛巾，多數湯屋皆有提供租借或販售，讓行程更顯輕裝。

【交通心法】 礁溪的魅力在於其步行的友善度。從礁溪火車站出發，無論是走向「春風」的日式懷舊，還是造訪「東旅」的禪風雅致，步行時間多在 10 至 15 分鐘內。若選擇自駕，多數優質湯屋皆附設停車場，省去尋覓車位的煩憂。

貳、 嚴選湯境：從日式情懷到現代禪風

1. 春風日式泡湯：隱於巷弄的庶民暖意

若您偏愛地道的社區感，春風日式泡湯是首選。這間深受在地耆老喜愛的湯館，以驚人的高性價比著稱。百元台幣左右的銅板價即可享受不限時的大眾裸湯，雙人湯屋更是維持著純淨且通風的簡約風格。這裡不賣弄奢華，賣的是一份與生活接軌的樸實溫度。

2. 東旅湯宿風華漾館：老靈魂裡的摩登洗禮

由老旅社蛻變而成的東旅湯宿，將日式門楣與中式窗花完美揉合。這裡提供的是一種更具儀式感的感官體驗。在玻璃湯屋內，浸泡在透明清澈的「美人湯」中，使用純天然的沐浴備品，視覺與觸覺皆是享受。其平日長達 120 分鐘的泡湯方案，讓您在熱湯與休憩間能從容切換。

叁、 漫遊延伸：免費足湯與山林洗禮

泡湯後的身體是輕盈的，最適宜漫步於湯圍溝溫泉公園。這裡不僅有熱鬧的街邊氛圍，更有免費的露天足湯供人歇腳。看著溫泉魚在水中靈動，感受腳底傳來的微溫，是礁溪特有的庶民娛樂。

若想舒展筋骨，車程不遠處的五峰旗瀑布或猴洞坑瀑布正呼喚著旅人。僅需 10 分鐘的步道行走，便能換來一場負離子芬多精的洗禮。特別是猴洞坑瀑布頂端，能遠眺蘭陽平原的棋盤格景觀，將泡湯後的紅潤心情推向高潮。

肆、 舌尖上的溫泉饗宴：從豆花到火山雞

旅行的句點，必須落在美食上。

• 泡湯前：去夜市尋覓那一捲充滿辛香的「三星蔥肉卷」，或是品嚐溫泉水灌溉出的絲瓜湯包，鮮甜入喉。

• 泡湯後：體溫升高伴隨而來的飢餓感，最適合由「火山爆發雞」來撫平。皮脆肉嫩的桶仔雞搭配清甜的溫泉空心菜，是宜蘭才有的鮮美對白。

• 甜點時間：絕不能錯過礁溪路上的「白水豆花」，那撒上香菜與花生粉的溫潤豆花，滑順細緻，彷彿將剛剛泡過的泉水精華，也一併吞進了心裡。

伍、 歸途：將蘭陽的奶香味帶回家

臨行前，別忘了帶上一份蘭陽的伴手禮。無論是奕順軒那口感綿密的奶凍卷，還是諾貝爾香酥可口的奶酥蛋糕，都是將這份溫熱回憶延續到家中的最佳媒介。

這就是礁溪。不需住宿，不需繁瑣計畫，只需一顆想被溫暖的心，隨時都能開啟一場純淨的湯泉療癒之旅。